Zbuduj Nawyki - Mistrzyni Nawyków
to Kobieta, która świadomie formuje swoje życie poprzez starannie wyselekcjonowane nawyki. Znajduje idealny balans między dążeniem do celów a zachowaniem radości życia. Jej działania nie są mechaniczne; każdy nawyk jest świadomie wybrany, by wspierać zarówno jej aspiracje, jak i dobrostan. To osoba, która potrafi zintegrować różne aspekty swojego życia w harmonijną całość, żyjąc w pełnej zgodzie ze sobą i budując codzienność, która jest odzwierciedleniem jej marzeń.
Czy…
- zdarza Ci się z entuzjazmem rozpoczynać nawyk, tylko by zobaczyć, jak szybko zanika Twoje zaangażowanie
- rozpoczynasz dzień pełna motywacji do wprowadzenia nowego nawyku, by po kilku dniach stracić zapał
- dodajesz sobie kolejne zadania i cele, wierząc, że tym razem uda się utrzymać nową rutynę, ale ciągle kończy się na początkowych próbach
- jesteś zmęczona ciągłym zaczynaniem od nowa i mówieniem do siebie 'tym razem się uda’
- dowalasz sobie mówiąc do siebie, że 'znowu Ci się nie udało’
- próbowałaś już różnych metod wprowadzania nawyków, ale bez oczekiwanych rezultatów
- masz poczucie, że nie wprowadzasz nowych nawyków, ponieważ ciągle napotykasz przeszkody na swojej drodze
- zastanawiasz się, jak inni są w stanie wprowadzać i utrzymywać nowe nawyki, podczas gdy Ty nie masz tyle wytrwałości
- odczuwasz frustrację, gdy widzisz, jak inne osoby z lekkością wprowadzają zmiany w swoje życie
- masz problem z odróżnieniem, które nawyki faktycznie przynoszą Ci korzyści, a które są jedynie źródłem frustracji
Jeżeli te stwierdzenia brzmią znajomo, program Mistrzyni Nawyków jest przeznaczony dla Ciebie
Skuteczne budowanie nawyków – zapraszam do gabinetu na Śląsku lub online
Od wielu lat wspieram kobiety w budowaniu zdrowych nawyków w gabinecie na Śląsku lub online. Mój gabinet pozostaje otwarty dla wszystkich osób pragnących przekuć swój naturalny potencjał w realne działanie. Udowadniam, że małe rzeczy mają znaczenie, a nasze codzienne decyzje odgrywają istotną rolę w osiąganiu sukcesów we wszystkich dziedzinach życia: od kariery zawodowej, przez rozwój osobisty, aż po satysfakcjonujące życie rodzinne.
Proces budowania nawyków składa się z czterech etapów: wskazówki, pragnienia odpowiedzi i nagrody. Na czym polega moja praca? Wspólnie z Klientką wybieramy zachowania, które chcemy utrwalić. Regularna aktywność fizyczna, przestrzeganie założeń diety, a może nauka nowych umiejętności? Wskazujemy także na korzyści, jakie nowe nawyki wniosą do życia danej osoby. Może będzie to szczupła sylwetka, doskonałe samopoczucie lub wyczekiwany awans? Dzięki temu skutecznie budujemy motywację, która jest niezbędna, aby zmobilizować mózg do działania. Zawsze bierzemy pod uwagę również potencjalne przeszkody, jakie można spotkać na swojej drodze. Budowanie nowego nawyku nie jest łatwe i zawsze wiąże się z trudnościami oraz koniecznością stawienia czoła wyuczonym schematom. Dlatego moja pomoc opiera się na przemyślanym planie działania, co pozwala na utrzymanie systematyczności i konsekwencji w dążeniu do celu.
Jakie są rezultaty budowania nawyków w moim gabinecie? Moje Klientki od początku współpracy odczuwają realne pragnienie zmiany, a małe sukcesy przynoszą im ogromną satysfakcję i motywują do dalszych starań. Dostrzegają, że nawet najmniejszy krok na drodze do celu ma znaczenie i może stać się aktywatorem pozytywnych wydarzeń. W rezultacie osoby korzystające z moich usług modyfikują swoje zachowania i wprowadzają trwałe zmiany, które pozwalają im realizować swoje ambicje i cieszyć się radością życia.
Po ukończonym programie:
- odkryjesz moc małych kroków i ich wpływ na wielkie zmiany
- nauczysz się, jak zamienić zapał początkowy w trwałą motywację
- dowiesz się, jak skutecznie osiągać cele dzięki codziennym nawykom
- odkryjesz, że dyscyplina może być źródłem wolności, a nie ograniczenia
- zyskasz narzędzia do radzenia sobie z nieuniknionymi przeszkodami
- przekonasz się, że każda zmiana zaczyna się od świadomej decyzji
- zobaczysz, że jesteś w stanie wprowadzić i utrzymać zmiany, o których wcześniej marzyłaś
- wzmocnisz swoją pewność siebie poprzez konsekwentne działanie
- zaczniesz postrzegać nawyki jako źródło siły a nie jako obowiązek
- zbudujesz system wsparcia wokół swoich nawyków, który pomoże Ci w trudnych chwilach
- nauczysz się świętować każdy sukces, niezależnie od jego wielkości
Co otrzymujesz w ramach programu?
- proces składający się z 7 sesji (6+”+1″)
- sesje indywidualne – online lub stacjonarnie
- każda sesja trwa 60 min
- sesje odbywają się co tydzień lub co 2 tygodnie*
- na sesjach pracujemy wykorzystując narzędzia coachingowe, w tym zaawansowane techniki coachingu kognitywnego
- po każdej sesji otrzymujesz kolejne zadania coachingowe do pracy własnej, które pomogą Ci utrwalić postępy – tylko jeżeli chcesz 🙂
- pomiędzy sesjami korzystasz z mojej opieki mailowej – to dodatkowe 2-3h dla Ciebie, dzięki czemu przez cały proces masz zapewnioną ciągłość wsparcia i odpowiedzi na Twoje pytania pojawiające się między spotkaniami
- sesja ostatnia tzw. +1 to sesja follow-up
*Proces trwa od 1,5 do 3 miesięcy (w zależności od częstotliwości spotkań)
❖ Sesja follow-up – spotykamy się miesiąc po zakończeniu programu – omówimy sukcesy i wyzwania, które pojawiły się w trakcie tego miesiąca. Odpowiem na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości.
Cena programu:
Zapraszam Cię do umówienia się na bezpłatną 30 min konsultację:
❖ poznamy się nawzajem
❖ opowiem Ci o programie
❖ odpowiem na Twoje pytania
Mistrzyni Nawyków to przewodniczka przez labirynt codziennych wyzwań, która nie akceptuje „nie da się” jako odpowiedzi, a zamiast tego pyta „jak możemy to zrobić?”. To podróż transformacyjna, która uczy, jak małe, konsekwentne zmiany mogą przynieść wielkie efekty.
W sercu tego programu leży przekonanie, że każda z nas posiada niesamowity potencjał, który czeka, by zostać odkrytym i wykorzystanym. Mistrzyni Nawyków inspiruje do tego, by patrzeć na nawyki nie jak na ograniczenia, ale jak na fundamenty, na których możemy budować nasze życie. To program o budowaniu silnej motywacji i samodyscypliny, które są niezbędne, by konsekwentnie realizować swoje plany nawet w obliczu zniechęcenia. Nauczysz się, że odwaga do podjęcia pierwszego, często najtrudniejszego kroku, jest kluczem do otwarcia drzwi do nowych możliwości i realizacji Twoich marzeń
Zapraszam Cię do odkrycia w sobie siły do zmiany, siły woli do pokonywania trudności i zdolności do świętowania każdego kroku na drodze do osiągnięcia celów.