Sesje coachingowe dopasowane do Twoich potrzeb
Sesje coachingowe oferuję w formie indywidualnych pakietów, których liczba zależy od Twoich potrzeb i stopnia złożoności wyzwania, z jakim się mierzysz. Dlaczego? Bo uważam, że tylko wtedy będziesz mieć trwałe efekty
↪︎ Ilość sesji w pakietach: najczęściej jest to od 3 do 12 spotkań po 60/90min – ustalamy to wspólnie
↪︎ Sesje odbywają się co tydzień lub co dwa tygodnie.
Każda z nas ma inne wyzwania, cele i tempo pracy nad sobą. To, ile sesji potrzebujesz, zależy od tego, jak głęboko chcesz pracować i jaki cel sobie stawiasz:
- zidentyfikowałaś konkretne wyzwania, np. prokrastynację, trudności w zarządzaniu czasem czy chęć wprowadzenia jednego nawyku i potrzebujesz krótkiego, intensywnego procesu, dzięki któremu zaczniesz działać szybko.
- a może chcesz dokonać bardziej złożonych zmian – np. wprowadzić kilka nawyków, zmienić przekonania, poprawić motywację i chcesz uczestniczyć w procesie, który daje czas na zrównoważoną pracę nad zmianą.
- albo chcesz wejrzeć w siebie głębiej, skupić się na swoich myślach i uczuciach, odkryć, co stanowi barierę na drodze do trwałych zmian i odpowiedni będzie dla Ciebie transformujący proces, który pomoże Ci rozwiązać bieżące wyzwania, ale także pełniej zrozumieć siebie i zbudować mocniejszą wersję siebie.
Aby określić czego potrzebujesz i jaki zakres współpracy będzie najbardziej odpowiedni zapraszam Cię na bezpłatną 40 min. sesję wstępną, w obszarach takich jak 👇
Czego możesz się spodziewać po umówieniu na bezpłatną sesję wstępną
- W pierwszej kolejności otrzymasz ode mnie wiadomość e-mail, w której znajdziesz krótką ankietę z kilkoma pytaniami oraz ogólne zasady współpracy – wszystko po to, abyśmy oboje byli dobrze przygotowani na sesję wstępną.
- Sesja wstępna potrwa do 40 min., jest bezpłatna i jest podzielona na 2 części.
- W pierwszej części - Poznajemy się 🙂 Ty dzielisz się swoimi wyzwaniami i celami, nad którymi chcesz pracować, a ja opowiem Ci jak pracuję i czego możesz się spodziewać podczas wspólnej pracy.
- W drugiej części przedstawię Ci propozycję procesu, zaproponuję liczbę sesji, ustalimy jak najlepiej możemy razem pracować. Jeśli zdecydujesz się na współpracę, umawiamy się na pierwszą sesję i zaczynamy pełny proces coachingowy 💪
- Przed terminem pierwszej sesji otrzymujesz formularz coachingowy, który pomoże nam zgłębić temat Twoich celów i wyzwań, o których rozmawialiśmy na sesji wstępnej - to będzie punkt od którego zaczniemy pierwszą sesję całego procesu.
- Ilość sesji w procesie będziemy mieć ustaloną - natomiast typowy proces coachingowy składa się z ok. 3-12 sesji – w zależności od złożoności wyzwania, tego co dana osoba chce osiągnąć oraz jak głęboko chce pracować nad poszczególnymi obszarami swojego życia.
- Sesje w procesie odbywają się co tydzień lub co dwa tygodnie, w zależności od potrzeb i rytmu pracy. Każda sesja trwa 60 lub 90 minut (mamy to wcześniej ustalone), a podczas spotkań skupiamy się na realizacji celów, analizie postępów i planowaniu kolejnych działań.
- Współpraca nie kończy się na sesjach – masz możliwość kontaktu ze mną między spotkaniami, aby dzielić się refleksjami, zadawać pytania czy zgłaszać wątpliwości.
- Na koniec każdej sesji wspólnie ustalamy konkretne działania i ćwiczenia na kolejny tydzień lub dwa, które pomogą Ci w pełni wdrożyć wnioski z naszych spotkań do codziennego życia.
- Spotkania odbywają się online przez Google Meet lub osobiście (gabinet w Będzinie)