Problem “bycia niewidzialną” dotyczy wielu kobiet, które nie zawsze mają odwagę mówić o tym, co myślą i co je boli. To odczucie, jest konsekwencją szeregu nieświadomych lub celowych zachowań, jakie miały miejsce w Twoim otoczeniu. Przerywanie, ignorowanie Twoich wypowiedzi, a następnie zachwyt, będący reakcją na tą samą myśl, wypowiedzianą przez inną osobę powoduje spadek samooceny. Bycie niewidzialnym, jest jedną z tych “supermocy”, której żadna z nas nigdy nie chciała mieć. Przez lata pracy jako trener asertywności, staram się wspierać kobiety dotknięte tym problemem i pomóc im odbudować pewność siebie.
Asertywność – najważniejsza umiejętność, której uczę
Asertywność to ważna umiejętność, którą rozwijam u moich Klientów. Stanowi ona fundament zdrowych relacji zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Umożliwia ona skuteczne wyrażanie własnych potrzeb, opinii i uczuć bez ulegania presji zewnętrznej ani naruszania granic innych osób. W praktyce asertywność pomaga zachować równowagę między pewnością siebie a szacunkiem dla innych, przekładając się na budowanie zdrowych relacji i lepszą komunikację.
Jako trener asertywności uczę moich Klientów, jak mówić „nie” bez poczucia winy, wyznaczać granice oraz wyrażać swoje zdanie w sposób klarowny i zdecydowany, znacząco podnosząc pewność siebie oraz umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w życiu codziennym i w pracy. Dlaczego to takie ważne? Bez asertywności, łatwo stajesz się bierną uczestniczką we własnym życiu, pozwalasz prokrastynacji, swoim blokadom lub innym osobom przejąć kontrolę nad życiem, odkładając priorytety na później lub na wieczne nigdy.
Jak przestać być „miłą”, a stać się skuteczną – oferta dla moich Klientek
W mojej pracy z kobietami, szczególnie tymi, odczuwającymi presję bycia „miłą”, skupiam się na wzmocnieniu ich umiejętności komunikacyjnych, budowaniu pewności siebie oraz asertywności, pozwalając im skuteczniej działać w codziennym życiu i pracy.
Komunikacja bezpośrednia i jasna
Twoje myśli i uczucia są ważne – zasługują na to, by być wyrażane w sposób zdecydowany i klarowny. Kobiety często stawiają na unikanie konfrontacji, a to prowadzi do frustracji i wypalenia. W ramach moich sesji coachingowych pomagam moim Klientkom przełamać tę barierę i nauczyć się wyrażać swoje potrzeby bez obaw. Jeśli odczuwasz, że ktoś przeciąża Cię obowiązkami, pracujemy nad technikami odpowiedzi takimi jak: „Nie, dziękuję, mam już wystarczająco na głowie”, które pozwolą Ci efektywnie zarządzać czasem i energią.
Stawianie granic i odmawianie
Jako trener asertywności uczę kobiety, jak stanowczo i bez poczucia winy mówić „NIE”. Każdy wyraźny konsekwentny sprzeciw to krok w stronę budowania szacunku do siebie samej i zwiększania skuteczności w działaniu.
Techniki relaksacyjne i zarządzanie stresem
W pracy ze stresem, jako trener asertywności, kładę duży nacisk na naukę skutecznych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci zachować spokój i jasność umysłu w trudnych sytuacjach. Wprowadzam do sesji ćwiczenia oddechowe, elementy medytacji oraz proste techniki, pozwalające na szybkie odzyskanie równowagi. Za sprawą czego, stres przestanie rządzić Twoim życiem, a Ty nauczysz się efektywnie go redukować.
Cele i planowanie działania
Podczas sesji coachingowych wspólnie wyznaczamy realistyczne cele i opracowujemy konkretne plany działania. Kładę nacisk na to, by moje Klientki nie tylko marzyły, ale przede wszystkim wprowadzały w życie swoje plany. Tworzenie jasnych celów oraz ich konsekwentna realizacja to narzędzia, które pomogą Ci w przejęciu kontroli nad swoim życiem i realizowaniu swoich ambicji.
Jak umówić się do trenera asertywności?
Jeśli chcesz pracować nad sobą i rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne, zapraszam do kontaktu. Jako certyfikowany trener asertywności, pomogę Ci zbudować pewność siebie, nauczyć się skutecznie wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice. Aby umówić się na sesję, proponuję kilka wygodnych opcji:
- Zadzwoń do mnie: Możesz skontaktować się telefonicznie pod numerem +48 504 707 440, aby szybko ustalić termin naszego spotkania.
- Wyślij e-mail: Jeśli preferujesz kontakt mailowy, napisz na adres biuro@atelierinspiracji.pl. Prześlij mi krótko, nad czym chciałabyś popracować, a ja zaproponuję Ci najlepsze rozwiązanie i dogodny termin sesji.
- Formularz na stronie: Na mojej stronie internetowej znajdziesz formularz kontaktowy. Wystarczy, że wypełnisz kilka pól, a ja skontaktuję się z Tobą w celu ustalenia szczegółów spotkania.
Zapraszam również na bezpłatną, 40-minutową konsultację, abyś mogła dowiedzieć się, jak praca z trenerem asertywności pomoże Ci w realizacji Twoich celów.